Header Ads

اعلان

" رمـضـانـيـات " فـوائـد الـمـوز فـي وجـبـة الـسـحـور

 الشعور بالعطش في بداية يوم الصيام، وقبل التعرض للشمس، أو القيام بمجهود يكون سببه زيادة الصوديوم في الجسم، ويزيد الصوديوم بزيادة الملح، والذي نتناوله في كل مأكولاتنا الرمضانية.
ومع زيادة الصوديوم يشعر الصائم بالعطش، ومن بداية الصيام، بينما يعمل البوتاسيوم العكس، فيمنع الجفاف في الجسم، أذن الشعور بالعطش يحدث نتيجة خلل في التوازن بين نسب الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم .
وتحتوي الموزة الواحدة بحجم متسوط على 400 ملغم من البوتاسيوم وهذه النسبة تساعد الجسم على احتفاظه بأكبر كمية من المياه، لذلك عليك إذا كنت تعاني من العطش في بداية يومك أثناء الصيام بتناول ثمرة موز واحدة فى وجبة السحور للوقاية من الشعور بالعطش طوال اليوم.
كما ينصح خبراء التغذية بشرب ما يعادل لتر ونصف من الماء، خلال فترة الأفطار بمعدل كوب ماء كل ساعة، لتعويض
نسبه الماء المفقود أثناء فترة الصيام. 


ليست هناك تعليقات:

يتم التشغيل بواسطة Blogger.